Yoghurt met peer en blauwe druiven

Een frisse start van de dag!

2 personen
0-15 minuten
ontbijt

Ingrediënten

1 peer
trosje blauwe druiven (150 gram)
400 ml Griekse yoghurt 0% vet
1 eetlepel zonnebloempitten

Bereiding

Was de peer en snijd hem in kleine blokjes. Verdeel dit over twee kommen.
Was de druiven, halveer ze en voeg ze toe aan de kommen.
Schenk in elke kom 200 ml yoghurt en strooi de zonnebloempitten erover.

Ingrediënten over?

Druiven:
Druiven kunnen onafgedekt op een koele plaats 2 tot 4 dagen bewaard blijven. In de koelkast blijven druiven ongeveer 7 dagen goed.

Informatie over dit recept

Peer is deze maand (mei) een seizoensproduct.

Past in dieet

Caloriearm
Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van gluten
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	275 kcal	275 kcal
Vet	9 gram	9 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram	2 gram
Koolhydraten	35 gram	35 gram
Waarvan suikers	30 gram	30 gram
Vezels	4 gram	4 gram
Eiwit	10 gram	10 gram
Zout	0,3 gram	0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken