Lukt het tot nu toe niet om minimaal 200 gram fruit te eten? Met deze tips kom je weer een stap verder!
Concrete plannen
De kans op slagen in het grootst met een plan dat zo concreet mogelijk is. Kies vaste momenten waarop je fruit eet. Bijvoorbeeld: “Als ik ’s middags trek krijg, dan neem ik een stuk fruit” en “Als ik ’s ochtends yoghurt met muesli neem, doe ik er een appel doorheen”. Lees meer over het
maken van een goed voornemen op voedingsgebied. Of ga aan de slag met de tool
Mijn Eet-update en krijg 2 weken lang tips toegestuurd.
Algemene inspiratie
![Elke dag 200 gram fruit is gezond!]()
Fruit kan altijd en overal. Enkele ideeën:
Fruit bij ontbijt en/of lunch
- Niks zo lekker als fruit op brood, zoals plakjes banaan, aardbei of appel
- Smul van yoghurt met fruit (en ontbijtgranen)
- Geniet van fruit uit het vuistje naast je ontbijt of lunch
Fruit tussendoor
- Het is altijd feest met fruitspiesjes
- Neem een pauzemomentje met fruit
- Zakjes fruitsnacks neem je makkelijk overal mee naartoe
Fruit bij avondeten
- Een toetje met fruit is toch het allerlekkerste?
- Sluit het maal af door de fruitschaal op tafel te zetten.
- Gooi fruit door het eten
Wat eet jij vandaag?
In fruit is er volop keuze. Moeite met kiezen? Neem dan gewoon het fruit in de aanbieding of de fruitsoort die je nog niet kent. Wil je ook een steentje bijdragen aan de zorg voor het milieu? Ga dan voor de fruit van het seizoen.