Fluoride is een spoorelement dat aanwezig is in tanden en botten. Fluoride beschermt tegen tandbederf.
In eten en drinken zit te weinig fluoride voor een goede bescherming tegen tandbederf. Daarom is het belangrijk om tabletten te nemen of tandpasta met fluoride te gebruiken.
Wie lange tijd veel fluoridetabletten gebruikt, kan bruine vlekken en strepen op de tanden krijgen. Ook kunnen nieren, botten, zenuwen en spieren worden aangetast bij overmatig gebruik van fluoride.
Omschrijving
Fluoride is een spoorelement. Een spoorelement is een
mineraal waarvan het lichaam maar erg weinig nodig heeft. Fluoride zit in tanden en botten.
Fluor in pure vorm is een giftig gas. In de voeding is fluor altijd gebonden aan een andere stof, zoals natrium of calcium. Het is dan niet meer giftig en heet fluoride. Fluoride zit in vrijwel alle voedingsmiddelen en vooral in thee en zeevis.
Gezondheidseffecten
Fluoride uit eten en drinken helpt bij
de bescherming van tanden. Als fluoride wordt opgenomen door het tandglazuur,
zijn de tanden beter bestand tegen tandbederf.
Voor zover bekend heeft fluoride
geen andere functies in het lichaam.
Te weinig fluoride
Een tekort aan fluoride leidt tot tandbederf.
Te
veel fluoride
Wie
lange tijd veel fluoridetabletten gebruikt, kan bruine vlekken en strepen op de
tanden krijgen. Dit worden zebratanden genoemd. Ook kunnen nieren, botten,
zenuwen en spieren worden aangetast bij overmatig gebruik van fluoride.
Als een kind ongeveer 100 fluoridetabletjes in één keer heeft gegeten is het
belangrijk een arts te raadplegen. Laat het kind braken en veel melk drinken.
In eten en drinken zit te weinig fluoride voor een
goede bescherming tegen tandbederf. Daarom is het belangrijk om tabletten of
tandpasta met fluoride te nemen.
Aanbevolen inname
- 0-2 jaar, vanaf de doorbraak
van de 1e tand: 1 keer per dag tandenpoetsen met fluoride-peutertandpasta
(0,05-0,075% fluoride)
- 2-5 jaar: 2 keer per dag tandenpoetsen met
fluoride-peutertandpasta (0,05-0,075% fluoride)
- Vanaf 5 jaar: 2 keer per dag tandenpoetsen met fluoride-tandpasta
(0,1-0,15 % fluoride)
Aanvaardbare bovengrens
Voor
een veilige inneming van fluoride zijn door de Europese VoedselveiligheidAutoriteit (EFSA) de volgende bovengrenzen vastgesteld:
- 1,5
milligram per dag voor kinderen van 1 tot 3 jaar
- 2,5
milligram per dag voor kinderen van 4-8 jaar
- 5
milligram per dag voor kinderen van 9-14 jaar
- 7
milligram per dag voor volwassenen.